国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

月經(jīng)期保健至關(guān)重要，涉及飲食、衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)等多方面。若不注意，可能引發(fā)婦科疾病，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.個(gè)人衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，每日清洗外陰，可淋浴，忌盆浴。
2.洗頭注意：水溫適宜，及時(shí)吹干，避免著涼。
3.飲食調(diào)節(jié)：清淡為主，多吃蔬果，忌辛辣生冷。
4.運(yùn)動(dòng)適量：可進(jìn)行輕度活動(dòng)，如散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
6.睡眠充足：保證每天7-8小時(shí)睡眠，利于恢復(fù)體力。
月經(jīng)期做好保健有助于身體健康，若出現(xiàn)月經(jīng)異?；蛏眢w不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，經(jīng)期是不影響洗頭的，不過(guò)一定要注意做好保暖避涼的工作，經(jīng)期不能碰過(guò)涼性的食物，避免受寒，同時(shí)也有注意飲食方面清淡飲食，注意休息，月經(jīng)期間如果有輕微的肚子疼痛的話，也可以用熱敷的 方式來(lái)改善，有活血化瘀的作用