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脂肪肝患者適宜進行有氧運動、力量訓(xùn)練、平衡練習(xí)、柔韌性訓(xùn)練和日常活動增加。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，有助于燃燒體內(nèi)多余脂肪，改善肝臟脂肪沉積。
2.力量訓(xùn)練：通過啞鈴、彈力帶或自身體重進行的力量訓(xùn)練，增強肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率。
3.平衡練習(xí)：如瑜伽、太極，增強核心肌群，提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，間接促進脂肪燃燒。
4.柔韌性訓(xùn)練：拉伸運動，增加關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防運動傷害，保持肌肉彈性。
5.日?；顒釉黾樱喝缂覄?wù)勞動、步行上下班、爬樓梯等，增加日?；顒恿?，消耗額外熱量。
脂肪肝患者應(yīng)結(jié)合自身狀況，選擇適合的運動方式，持之以恒地進行鍛煉，同時注意飲食控制，以達到改善脂肪肝的效果。