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非排卵期并非絕對(duì)安全。計(jì)算排卵期通?？筛鶕?jù)月經(jīng)周期推算，對(duì)于月經(jīng)規(guī)律者較適用，以 30 天周期為例，排卵日一般在下次月經(jīng)前 14 天左右，排卵日前 5 天和后 4 天連同排卵日共 10 天稱為排卵期。但女性排卵可能受多種因素影響，如情緒、環(huán)境、疾病等。 1. 月經(jīng)周期推算：先推算出下次月經(jīng)來潮的時(shí)間，再往前推 14 天即為排卵日。比如上次月經(jīng) 3 月 13 日，周期 30 天，下次月經(jīng)預(yù)計(jì) 4 月 12 日，排卵日約在 3 月 29 日，排卵期為 3 月 24 日至 4 月 2 日。 2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：每天晨起測(cè)量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃。 3. 宮頸黏液觀察：排卵時(shí)宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長。 4. 排卵試紙檢測(cè)：通過檢測(cè)尿液中黃體生成素的峰值來預(yù)測(cè)排卵。 5. B 超監(jiān)測(cè)：能直觀看到卵泡的發(fā)育和排卵情況，但相對(duì)復(fù)雜且費(fèi)用較高。 總之，依靠非排卵期避孕不可靠，若暫無生育計(jì)劃，建議采取更可靠的避孕方法，如避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等。