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陰虛火旺在夏天調(diào)養(yǎng)，需從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、環(huán)境等方面著手。 1.飲食：多吃滋陰清熱的食物，如銀耳、百合、雪梨、蓮藕等，避免辛辣、油膩、溫?zé)崾澄铩?2.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，中午可適當(dāng)午休。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽、散步等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗過(guò)多。 4.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、急躁、惱怒等不良情緒。 5.環(huán)境：居住環(huán)境宜清涼通風(fēng)，避免高溫悶熱。 6.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用知柏地黃丸、杞菊地黃丸、大補(bǔ)陰丸等藥物調(diào)理。 總之，陰虛火旺者在夏天調(diào)養(yǎng)要綜合多方面，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效改善癥狀。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。