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手臂骨折術(shù)后三年，能否進(jìn)行俯臥撐鍛煉，取決于骨折愈合情況、鋼板固定穩(wěn)定性、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量以及個(gè)人身體整體狀況等。 1.骨折愈合情況：若骨折已完全愈合，骨痂形成良好，骨骼強(qiáng)度恢復(fù)，進(jìn)行俯臥撐鍛煉相對(duì)安全。但仍需定期復(fù)查 X 光，評(píng)估骨骼狀況。 2.鋼板固定穩(wěn)定性：一般來(lái)說(shuō)，術(shù)后三年鋼板螺絲松動(dòng)的可能性較小，但劇烈運(yùn)動(dòng)仍可能造成影響。建議復(fù)查確認(rèn)。 3.關(guān)節(jié)活動(dòng)度：手臂不能彎曲到位，說(shuō)明關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。在進(jìn)行俯臥撐前，需進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 4.肌肉力量：骨折及手術(shù)可能導(dǎo)致手臂肌肉力量減弱。應(yīng)先進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)手臂肌肉力量。 5.個(gè)人身體整體狀況：如存在其他基礎(chǔ)疾病，如高血壓、心臟病等，可能不適合進(jìn)行俯臥撐這類高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 綜合考慮以上因素，建議先到醫(yī)院骨科進(jìn)行全面檢查和評(píng)估，根據(jù)醫(yī)生的建議決定是否可以進(jìn)行俯臥撐鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。