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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏佳雪 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)前診斷中心
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產(chǎn)后保養(yǎng)胸部可從佩戴合適內(nèi)衣、適當按摩、飲食調(diào)理、運動鍛煉、保持良好心態(tài)等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2013-06-09 15:19
1.佩戴合適內(nèi)衣：選擇有支撐作用、材質(zhì)舒適的內(nèi)衣，避免胸部下垂。
2.適當按摩：用指腹輕輕按摩胸部，促進血液循環(huán)。
3.飲食調(diào)理：多吃富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、魚肉等。
4.運動鍛煉：進行俯臥撐、擴胸運動等，增強胸部肌肉力量。
5.保持良好心態(tài)：避免焦慮和抑郁，有助于維持內(nèi)分泌平衡。
產(chǎn)后胸部保養(yǎng)需要長期堅持，綜合多種方法，才能達到較好的效果。
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