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秋冬季出現(xiàn)容易感冒、虛汗多、睡眠差、頭腦不清醒、腰膝酸痛、上呼吸道感染等癥狀，體檢正常，可能與體質(zhì)、環(huán)境、生活方式、營養(yǎng)、心理等因素有關(guān)。 1.體質(zhì)：有些人本身免疫力較弱，在季節(jié)變化時(shí)易出現(xiàn)不適?？赏ㄟ^適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等增強(qiáng)體質(zhì)。 2.環(huán)境：秋冬季氣溫低、干燥，容易影響呼吸道和身體機(jī)能。要注意保暖，室內(nèi)保持適宜的濕度。 3.生活方式：作息不規(guī)律、過度勞累會(huì)使身體抵抗力下降。應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜。 4.營養(yǎng)：營養(yǎng)不均衡可能導(dǎo)致身體虛弱。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 5.心理：壓力大、焦慮等不良情緒也會(huì)影響健康。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、散步等。 總之，要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。