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手淫導(dǎo)致黑眼圈重，可能與腎虛、睡眠不足、血液循環(huán)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、眼部疲勞等有關(guān)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.腎虛：過(guò)度手淫可能引起腎虛，可通過(guò)飲食調(diào)理，如食用黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。
2.睡眠不足：保證充足睡眠，規(guī)律作息，每晚7-8小時(shí)。
3.血液循環(huán)不良：適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.內(nèi)分泌失調(diào)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免內(nèi)分泌紊亂。
5.眼部疲勞：注意眼部休息，可熱敷緩解疲勞。
總之，要改掉過(guò)度手淫的習(xí)慣，綜合調(diào)理，才能改善黑眼圈重的情況。

手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制。久而久之可導(dǎo)致腎虛、注意力不集中，失眠健忘等癥狀會(huì)接踵而至，因此需要下決心戒掉。