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飲食對眼睛健康至關重要。良好的飲食習慣能在一定程度上預防眼部疾病，若眼部出現(xiàn)嚴重不適，應及時就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.富含維生素A的食物：動物肝臟、胡蘿卜等，維生素A有助于維持正常的視覺功能。
2.富含葉黃素的食物：菠菜、南瓜等，葉黃素可保護視網(wǎng)膜免受氧化損傷。
3.富含花青素的食物：藍莓、桑葚等，能促進眼部血液循環(huán)。
4.富含鈣的食物：牛奶、豆制品等，鈣有助于增強眼部肌肉的彈性。
5.富含維生素C的食物：橙子、草莓等，維生素C可減少自由基對眼睛的損害。
6.富含維生素E的食物：杏仁、黑芝麻等，能延緩眼睛老化。
保持飲食均衡，攝入多種對眼睛有益的食物，有助于維護眼睛的健康。

建議可以多吃黑芝麻核桃仁瓜子仁大棗之類的食物，有利于視力的健康，及時的自我調(diào)理。健康合理的飲食習慣，配合適當?shù)捏w育運動，不可以長時間的看電腦之類的。