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預(yù)防慢阻肺可從戒煙、防治感染、應(yīng)用疫苗、加強鍛煉、監(jiān)測肺功能和進行呼吸鍛煉等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.戒煙：吸煙是慢阻肺重要高危因素，任何階段戒煙都有益。
2.防治感染：積極防控嬰幼兒和兒童期呼吸系統(tǒng)感染。
3.疫苗應(yīng)用：流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等可預(yù)防反復(fù)感染。
4.加強鍛煉：通過體育鍛煉增強體質(zhì)，提高免疫力。
5.監(jiān)測肺功能：高危人群定期監(jiān)測，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
6.呼吸鍛煉：如呼吸瑜伽、呼吸操等保持良好肺功能。
7.耐寒鍛煉：從夏天開始冷水洗臉、堅持戶外活動等。
預(yù)防慢阻肺需要多方面共同努力，長期堅持，以降低患病風(fēng)險。

這是韌帶扭傷導(dǎo)致的，建議你使用云南白云膠囊和云南白藥氣霧劑，同時注意讓腳多休息。祝你健康。