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55 歲女性心臟供血不好，平時(shí)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息、定期復(fù)查等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。 1. 飲食：保持清淡、均衡，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的比例。例如，多吃菠菜、蘋(píng)果、糙米等。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，增強(qiáng)心肺功能。 3. 情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 4. 作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查心電圖、心臟彩超等，了解心臟情況。 6. 戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒都會(huì)損害心血管健康，應(yīng)盡量戒除或限制。 總之，心臟供血不好需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣有助于改善心臟功能，提高生活質(zhì)量。如果出現(xiàn)癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。