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例假時眼睛（眼眶）疼可能由激素變化、睡眠不足、用眼過度、貧血、眼壓升高等因素引起。 1.激素變化：女性在例假期間，體內(nèi)激素水平波動較大，可能影響眼部血管和神經(jīng)，導(dǎo)致眼睛（眼眶）疼痛。這種情況一般在例假結(jié)束后會逐漸緩解。 2.睡眠不足：例假時身體可能會有不適，影響睡眠質(zhì)量。睡眠不足易使眼睛疲勞，引發(fā)疼痛。建議保持規(guī)律作息，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。 3.用眼過度：長時間看電子設(shè)備或閱讀，眼部肌肉緊張，在例假期間更易出現(xiàn)疼痛。應(yīng)注意定時休息，多眺望遠方，放松眼部。 4.貧血：例假時失血可能導(dǎo)致貧血，影響眼部供血，引起疼痛。可多吃富含鐵、蛋白質(zhì)等的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 5.眼壓升高：部分女性例假期間眼壓會升高，導(dǎo)致眼睛（眼眶）疼。若疼痛明顯，需及時就醫(yī)檢查。 總之，例假時眼睛（眼眶）疼的原因多樣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。