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肝功能正常時(shí)，可通過(guò)合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免傷肝因素、定期檢查等方式保護(hù)肝臟，預(yù)防肝功能異常。 1.合理飲食：均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，增加蔬菜、水果的攝入，減少高油、高脂、高糖食物。避免食用霉變食物，因?yàn)槠渲械狞S曲霉毒素易損傷肝臟。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于肝臟的自我修復(fù)。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 4.避免傷肝因素：減少飲酒，避免濫用藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、他汀類降脂藥、抗結(jié)核藥等，使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.定期檢查：每年至少進(jìn)行一次肝功能檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。 總之，保護(hù)肝臟需要從日常生活的方方面面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注肝臟健康，才能有效預(yù)防肝功能異常。