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每天刻意做幾分鐘深呼吸對健康影響如何?

每天刻意地做幾分鐘深呼吸對健康有益處還是壞處呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李素敏 主任醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院

    三級甲等

    腎內(nèi)科

    每天刻意做幾分鐘深呼吸通常對健康有益處,如改善心肺功能、緩解壓力、增強免疫力、促進新陳代謝、提高專注力等。 1.改善心肺功能:深呼吸能增加肺部通氣量,提高氧氣供應(yīng),增強心肺的耐力和功能。 2.緩解壓力:有助于放松身心,減輕焦慮和緊張情緒,使神經(jīng)系統(tǒng)得到舒緩。 3.增強免疫力:促進淋巴循環(huán),增強身體的免疫細胞活性,提高抵抗力。 4.促進新陳代謝:增加氧氣攝入,促進細胞的新陳代謝,幫助排出體內(nèi)廢物。 5.提高專注力:使大腦更清醒,思維更敏捷,從而提高注意力和工作效率。 總之,每天進行幾分鐘的深呼吸是一種簡單易行且有益健康的方式,但要注意呼吸方法正確,如有心肺疾病等特殊情況,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

    2024-09-23 09:35
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