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經(jīng)常便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。治療方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入過少，容易導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。應(yīng)多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。
2.缺乏運(yùn)動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。可適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能影響腸道功能。需保持良好心態(tài)，學(xué)會放松。
4.腸道疾?。喝缒c道息肉、腸梗阻等，會造成腸道梗阻或功能異常。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。
5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、鈣劑等可能導(dǎo)致便秘。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，經(jīng)常便秘的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮。如果便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。