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慢性腰肌勞損的病因多樣，保健方法也不少，包括長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、環(huán)境因素、腰椎病變等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.長(zhǎng)期姿勢(shì)不良：久坐、久站或彎腰工作時(shí)間過長(zhǎng)，腰部肌肉持續(xù)緊張，易致勞損。
2.腰部急性損傷未愈：急性腰扭傷后未徹底治療，損傷組織修復(fù)不良，轉(zhuǎn)為慢性勞損。
3.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受正?；顒?dòng)的負(fù)荷。
4.環(huán)境因素：寒冷、潮濕的環(huán)境可影響腰部血液循環(huán)，誘發(fā)或加重腰肌勞損。
5.腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，可導(dǎo)致腰部肌肉受力不均，引起勞損。
了解慢性腰肌勞損的病因，針對(duì)性地采取保健措施，有助于預(yù)防和緩解癥狀。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。