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孕酮對(duì)于維持妊娠起著重要作用。備孕期間想提高孕酮，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充藥物、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方法。 1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 E 和大豆異黃酮的食物，如堅(jiān)果、豆制品等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)提高孕酮有一定幫助。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，間接促進(jìn)孕酮的分泌。 3.補(bǔ)充藥物：常見的有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、烯丙雌醇片等，但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 4.改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，減輕壓力，有利于內(nèi)分泌平衡。 5.中醫(yī)調(diào)理：可尋求專業(yè)中醫(yī)的幫助，通過中藥調(diào)理身體，改善孕酮水平。 備孕期間提高孕酮需要綜合多種方法，并且要密切關(guān)注身體變化，定期進(jìn)行檢查。同時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)調(diào)理，以確保安全有效。