從小常感冒，開學兩月已 4 次，如何增強抵抗力？
從小就經常感冒，今年從開學到現(xiàn)在兩個月已感冒4次。有什么辦法能提高抵抗力，減少感冒？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張寶璽 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院
三級甲等
兒科
-
經常感冒可能與生活習慣、營養(yǎng)狀況、運動情況、心理狀態(tài)、環(huán)境因素等有關。要增強抵抗力，需從多方面入手，包括合理飲食、適度運動、充足睡眠、保持良好心態(tài)、注意衛(wèi)生。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。 2. 適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強心肺功能和免疫力。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于恢復體力和調節(jié)免疫系統(tǒng)。 4. 保持良好心態(tài)：減少壓力和焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 注意衛(wèi)生：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風，避免接觸病原體。 6. 接種疫苗：如流感疫苗，可預防特定類型的流感。 總之，提高抵抗力是一個長期的過程，需要堅持良好的生活習慣。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，排查是否存在其他潛在的健康問題。
2024-12-05 11:34
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
-
-
橘紅枇杷片
療效：止咳祛痰，用于咳嗽痰多。
-
-
清熱鎮(zhèn)咳糖漿
療效：鎮(zhèn)咳祛痰。用于感冒咽炎，肺熱...
