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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊遠 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
呼吸科
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增加抵抗力可從飲食、運動、睡眠、情緒、預防疾病等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2013-08-08 08:12
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。
2.運動：適度進行有氧運動，像慢跑、游泳、瑜伽，能增強體質(zhì)。
3.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚7-9小時，有助于恢復體力。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減少焦慮和壓力，可通過冥想、聽音樂放松。
5.預防疾?。喊磿r接種疫苗，如流感疫苗；注意個人衛(wèi)生，預防感染。
綜合采取上述措施，有助于逐步提高身體抵抗力，減少疾病發(fā)生。
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