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去除牙齒上的咖啡垢，可以通過日常清潔、專業(yè)潔牙、使用美白產(chǎn)品、飲食調(diào)整以及養(yǎng)成良好習慣等方法。 1.日常清潔：堅持每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，每次刷牙時間不少于三分鐘，采用正確的巴氏刷牙法，能有效清除牙齒表面的污垢。 2.專業(yè)潔牙：定期前往正規(guī)醫(yī)院口腔科進行洗牙，如超聲波潔牙，可去除牙結(jié)石和頑固的色素沉積。 3.使用美白產(chǎn)品：如美白牙膏、牙貼等，但需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免對牙齒造成損傷。 4.飲食調(diào)整：減少咖啡、茶、可樂等易染色飲品的攝入，多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，有助于牙齒健康。 5.養(yǎng)成良好習慣：飯后用清水漱口，使用牙線清理牙縫中的食物殘渣，避免食物殘留導(dǎo)致色素沉積。 去除牙齒上的咖啡垢需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好的口腔衛(wèi)生習慣。如果咖啡垢嚴重影響美觀或牙齒健康，應(yīng)及時咨詢口腔科醫(yī)生。