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治療高血壓的辦法包括改善生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)血壓、保持心情舒暢、控制體重等。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；戒煙限酒；避免熬夜，保證充足睡眠。 2.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、貝那普利片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。但藥物的選擇需根據(jù)個(gè)體情況，遵醫(yī)囑使用。 3.定期監(jiān)測(cè)血壓：建議每天測(cè)量血壓，了解血壓變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 4.保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 5.控制體重：通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低血壓。 高血壓患者要重視疾病的治療，遵循醫(yī)生的建議，綜合采取多種措施，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。