經(jīng)常失眠且睡眠中途易醒是何原因？
我老是失眠，睡眠質(zhì)量也很不好，經(jīng)常睡覺睡一半醒來，不知道這個(gè)是哪里出了問題？
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回答1
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王蘇彪
長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院
三級(jí)甲等
ICU
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經(jīng)常失眠且睡眠中途易醒，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，容易使人精神緊張，大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或者睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備，都會(huì)干擾睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠質(zhì)量。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，也會(huì)引發(fā)失眠和睡眠中斷。 總之，長期失眠且睡眠中途易醒會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。如果這種情況持續(xù)存在，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-04 23:23
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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