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性交時間短且硬度不夠可能由心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物影響等導致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可能影響性表現(xiàn)?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練來緩解。 2.生理疾?。喝缜傲邢傺?、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病，糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能引發(fā)。需要針對原發(fā)病進行治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、缺乏運動等，會影響性功能。應調整生活方式，保持規(guī)律作息，適度運動，戒煙限酒。 4.年齡增長：隨著年齡增加，身體機能下降，性功能可能逐漸減退?？赏ㄟ^適當鍛煉和合理飲食來改善。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能對性功能產(chǎn)生副作用。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。 出現(xiàn)性交時間短且硬度不夠的情況不必過于焦慮，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療和調整措施。同時，保持良好的心態(tài)和健康的生活方式對改善性功能也非常重要。