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過敏性鼻炎是一種常見的鼻部疾病，主要由過敏原刺激引起。治療方法多樣，包括避免接觸過敏原、鼻腔沖洗、飲食調(diào)整、使用鼻噴劑等。對于不想吃藥的情況，可通過一些非藥物方式緩解癥狀。 1. 避免過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等。盡量減少接觸，保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品。 2. 鼻腔沖洗：使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的過敏原和分泌物，減輕炎癥。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，增強免疫力。蔬菜可選擇西蘭花、胡蘿卜等。 4. 適度運動：增強體質(zhì)，提高身體對過敏原的抵抗力，但要避免在過敏原較多的環(huán)境中運動。 5. 鼻部按摩：用手指輕輕按摩鼻部周圍的穴位，如迎香穴，促進鼻部血液循環(huán)。 過敏性鼻炎需要綜合治療和長期管理，即使不想吃藥，也應(yīng)重視其他治療方法。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。