高血壓患者飲食上有哪些注意事項(xiàng)？
早晨起來頭暈。高血壓180。一天到黑人感覺悶的慌。醫(yī)生叫注意休息。請(qǐng)問專家高血壓患者飲食上要注意什么？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔立 副主任醫(yī)師
北京癲癇病醫(yī)院
其他
消化內(nèi)科
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高血壓患者在飲食方面需要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高膳食纖維等。具體包括控制鹽的攝入、減少脂肪攝入、限制糖分、增加鉀的攝取、多吃富含膳食纖維的食物等。 1.低鹽：每日食鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等富含飽和脂肪和反式脂肪的食物，可選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料的攝入，以防血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、土豆、菠菜等鉀含量豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，避免因排便用力導(dǎo)致血壓升高。 6.適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 7.控制飲酒量：盡量少飲酒，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高。 總之，高血壓患者通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但飲食調(diào)整只是高血壓治療的一部分，患者還需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)等。
2024-12-04 20:44
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什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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