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乳腺增生是女性常見的乳腺良性疾病，其發(fā)生與內(nèi)分泌紊亂、精神因素、不良生活習(xí)慣、飲食因素和遺傳因素等有關(guān)。對于乳腺增生 11mm 的治療，通常包括生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療等。 1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少高脂肪、高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果；適度運(yùn)動，如散步、瑜伽等。 2. 心理疏導(dǎo)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，有助于緩解疼痛和腫塊。 4. 中醫(yī)治療：如針灸、按摩等，能改善局部血液循環(huán)，緩解癥狀。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查，監(jiān)測增生變化。 總之，乳腺增生 11mm 一般通過綜合治療可有效控制病情?；颊邞?yīng)重視自身健康，積極配合治療，如有異常及時(shí)就醫(yī)。