電工夏季工作忙致頸椎下后背勞損，求保健方法
你好，我是多年的老毛病，也算是職業(yè)病，夏季工作忙，電工，脖子下面后背，也就是頸椎下面，老是疼，嚴重時直不起腰，拍過片子，沒大問題，醫(yī)生說是勞損, 休息一下，我想問問，有沒有平時保健的藥和保健操之類的，
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回答1
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林潔港 主治醫(yī)師
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中醫(yī)科
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頸椎下后背勞損是常見的職業(yè)病，多因長期勞累、姿勢不良等引起?？赏ㄟ^藥物治療、保健操、改善生活習慣等方式緩解。常見的有非甾體抗炎藥、肌肉松弛藥等，保健操如伸展運動、扭轉運動等。 1. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛藥如氯唑沙宗，可緩解肌肉緊張；活血化瘀藥如復方丹參片，有助于改善局部血液循環(huán)。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 保健操： 伸展運動：雙手向上伸直，然后慢慢向頭頂上方伸展，感受背部的拉伸。 扭轉運動：站立位，身體緩慢向左扭轉，再向右扭轉，重復多次。 前屈運動：站立位，身體向前彎曲，盡量用手觸摸地面。 后仰運動：站立位，身體向后仰，伸展背部肌肉。 側屈運動：身體向左側屈，再向右側屈，拉伸側方肌肉。 3. 改善生活習慣：避免長時間低頭彎腰工作，每隔一段時間起身活動；選擇合適的床墊和枕頭，保持良好的睡眠姿勢。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。 5. 加強鍛煉：進行一些有氧運動，如游泳、慢跑等，增強背部肌肉力量。 頸椎下后背勞損需要綜合治療和長期保養(yǎng)，患者應重視自身健康，如有癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2024-12-05 05:03
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