這病沒治只能運動，做啥運動合適？
2024-12-04 17:12
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。請問醫(yī)生，這是不是病加重了？以前看病時醫(yī)生說這病沒治，只有運動，那做什么運動比較適合呢？謝謝醫(yī)生
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回答1
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
眼科
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當某種疾病無法通過常規(guī)治療手段治愈，只能依靠運動來改善時，適合的運動包括有氧運動、力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、平衡訓(xùn)練和低強度間歇訓(xùn)練等。 1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，提高身體的耐力和代謝能力。 2.力量訓(xùn)練：像啞鈴訓(xùn)練、俯臥撐等，有助于增強肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 3.柔韌性練習(xí)：例如瑜伽、普拉提中的伸展動作，能增加關(guān)節(jié)活動范圍，預(yù)防肌肉拉傷。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，可提高身體平衡能力，減少跌倒風(fēng)險。 5.低強度間歇訓(xùn)練：如快走與慢走交替，能在較短時間內(nèi)獲得較好的鍛煉效果。 總之，選擇適合自己身體狀況和疾病特點的運動，并逐漸增加運動的強度和時間，同時注意運動安全，如有不適及時停止并咨詢醫(yī)生。
2024-12-04 21:22
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就醫(yī)問藥
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