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牙齒上的咖啡垢可以通過日常清潔、專業(yè)潔牙、使用美白產(chǎn)品、飲食調(diào)整以及口腔護(hù)理等方法去除。 1.日常清潔：堅持每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，每次刷牙時間不少于三分鐘。刷牙時采用巴氏刷牙法，能更有效地清潔牙齒表面和牙縫。 2.專業(yè)潔牙：定期前往正規(guī)醫(yī)院口腔科進(jìn)行洗牙，一般建議每年 1 - 2 次。洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石、牙菌斑和色素沉積。 3.使用美白產(chǎn)品：如美白牙膏、美白牙貼等，但需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，并按照說明使用。 4.飲食調(diào)整：減少咖啡、茶、可樂等易染色飲品的攝入。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，有助于維護(hù)牙齦健康。 5.口腔護(hù)理：使用漱口水，能幫助清潔口腔，減少細(xì)菌滋生。 去除牙齒上的咖啡垢需要長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。如果咖啡垢較為頑固，建議及時咨詢口腔科醫(yī)生，選擇適合自己的方法。