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聳肩運動標準動作的作用主要包括促進血液循環(huán)、放松肌肉、增強肌肉力量、改善體態(tài)和緩解肩頸壓力。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.促進血液循環(huán)：聳肩時肌肉收縮與舒張，有助于血液流動，為身體各部位提供充足養(yǎng)分。
2.放松肌肉：能讓肩頸部緊張的肌肉得到舒緩，減輕疲勞感。
3.增強肌肉力量：鍛煉肩部肌肉，使其更有力，提高肩部的穩(wěn)定性。
4.改善體態(tài)：有助于糾正含胸、圓肩等不良體態(tài)，提升個人形象。
5.緩解肩頸壓力：可減輕長期伏案工作或低頭玩手機等造成的肩頸不適。
總之，聳肩運動標準動作對身體有諸多益處，但應適度進行，避免過度運動造成損傷。

您好，失眠嚴重的話是會導致身體內分泌激素紊亂的，從而影響到月經的規(guī)律，這種情況可以服用七葉神安片腦靈素，刺五加來改善睡眠質量，同時要放寬心，不要想太多，盡量改善心情，開朗一些，學會緩解壓力，調整心態(tài)，有必要的話到中醫(yī)院看一下，精神不佳，月經失調也可能是長期失眠導致的體虛的癥狀，可以通過調配中藥來改善，祝您健康！