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怎樣才可以恢復(fù)早點(diǎn)入睡的狀態(tài)？

2013-09-08 16:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

我2013年4月份出現(xiàn)失眠的情況，24小時(shí)都睡不著，覺得自己根本沒(méi)睡。后來(lái)從7月底一直服用安神補(bǔ)腦液，到現(xiàn)在2個(gè)多月了，從以前24小時(shí)沒(méi)有困意，到現(xiàn)在每天都可以睡幾個(gè)小時(shí)，就是多夢(mèng)，估計(jì)5個(gè)小時(shí)睡眠吧，中間也會(huì)醒。有時(shí)候左手小拇指發(fā)麻醒的，這期間時(shí)有反復(fù)，有時(shí)候一天只睡1-3小時(shí)，躺在床上很困，很困就是入睡不了。請(qǐng)問(wèn)我該怎樣調(diào)整用藥嗎？怎樣才可以恢復(fù)早點(diǎn)入睡的狀態(tài)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

周榮偉主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

腫瘤科

你好，失眠多夢(mèng)應(yīng)該是心火過(guò)旺、肝火過(guò)熱及精神有一定的緊張所致，沒(méi)有什么大問(wèn)題。想要改善你的癥狀不需要吃藥，可以適當(dāng)?shù)臏p緩自己的生活節(jié)奏，增加一些集體活動(dòng)或者室外運(yùn)動(dòng)，疏解一下自己的生活壓力，放松心情，建議多吃一些清胃火及清肝火的食物，如南瓜，芹菜等。
2018-08-23 20:48

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回答2
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王潔主治醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

三級(jí)

口腔組織病理科

可以用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠，睡前可以聽催眠音樂(lè)或其他語(yǔ)言文件，集中注意力有助于睡眠。睡前泡澡也有幫助。
2013-09-09 19:21

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回答3
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你日常都干些什么？還是一直臥床呢？有沒(méi)有多走走散散心放松自己？
2013-09-10 15:03

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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