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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷玉鋒 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防常見心血管疾病,要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣:規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠,戒煙限酒。 2.飲食:低鹽、低脂、低糖飲食,多吃新鮮蔬菜水果,如菠菜、蘋果等,少吃油膩、辛辣食物。 3.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分鐘。 4.情緒:保持平和心態(tài),避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 5.定期檢查:每年進(jìn)行體檢,包括血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查。 總之,預(yù)防心血管疾病需要長期堅(jiān)持良好的生活方式和定期檢查,以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
2024-09-22 14:39
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