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31 歲出現(xiàn)晨起腰部僵硬疼痛，運(yùn)動(dòng)后腰酸，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎等原因引起。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部姿勢(shì)不良或過度勞累，導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，活動(dòng)后可緩解。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。常有腰部疼痛、下肢放射痛等。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療如甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等。 3. 強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)。早期可有下腰部疼痛、晨僵。治療包括藥物如柳氮磺吡啶腸溶片、生物制劑等，以及功能鍛煉。 4. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。腰部劇痛，活動(dòng)受限。可通過手法復(fù)位、臥床休息緩解。 5. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部疼痛、肌肉緊張。治療包括物理治療、口服布洛芬緩釋膠囊等。 出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)注意休息，避免腰部過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。