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預(yù)防眼睛色盲色弱，飲食方面需注意多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，包括維生素A、鈣、維生素B2、維生素C和鋅。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.維生素A：可多吃胡蘿卜、魚(yú)肝油、南瓜等，能預(yù)防結(jié)膜和角膜干燥退變，增強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗環(huán)境適應(yīng)力。
2.鈣：常吃瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，缺鈣會(huì)使眼肌緊張，損害視力。
3.維生素B2：食用乳制品、動(dòng)物肝臟、鱔魚(yú)等，對(duì)眼睛的正常功能有益。
4.維生素C：橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素C，能保護(hù)眼睛細(xì)胞。
5.鋅：牡蠣、瘦肉、花生等含鋅食物，有助于維持眼睛正常代謝。
總之，保持飲食均衡，攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，對(duì)預(yù)防眼睛色盲色弱有一定幫助。

您好，色盲色弱都是由于受到先天性的染色體排列組合形成的一種疾病，是無(wú)法治愈的，想要改善的話可以選擇色盲矯正眼鏡；平時(shí)利于眼部健康的食物有胡蘿卜，紫菜，牛奶，西紅柿，瘦肉，動(dòng)物肝臟等，這些含有豐富的維生素A，利于眼部發(fā)育，避免引起視疲勞引起的視力模糊！