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脾腎虛的形成原因較多，包括先天稟賦不足、飲食不節(jié)、勞倦過度、久病失養(yǎng)、情志失調(diào)等。改善脾腎虛需要綜合調(diào)理，包括飲食、運動、藥物治療等方面。 1.先天稟賦不足：部分人天生體質(zhì)較弱，脾腎功能相對較差。這種情況需要后天注意調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)。 2.飲食不節(jié)：長期飲食不規(guī)律，暴飲暴食，或過多食用生冷、油膩、辛辣食物，會損傷脾胃，進而影響腎的功能。應(yīng)保持飲食均衡，多吃易消化、有營養(yǎng)的食物。 3.勞倦過度：長期過度勞累，身體得不到充分休息，容易導(dǎo)致脾腎虧虛。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 4.久病失養(yǎng)：患有慢性疾病，長期損耗正氣，致使脾腎虛弱。積極治療原發(fā)病，同時注重身體調(diào)養(yǎng)。 5.情志失調(diào)：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響臟腑功能，導(dǎo)致脾腎虛。需保持心情舒暢，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。 總之，脾腎虛的形成是多種因素共同作用的結(jié)果。改善脾腎虛需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如金匱腎氣丸、參苓白術(shù)散、歸脾丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。