夫妻頻繁吵架致情緒失控甚至產(chǎn)生極端想法，怎么辦？
這半年多，我和我老公經(jīng)常為一點(diǎn)事情吵架。以前都沒有過的，一吵架我就會(huì)非常生氣，以前他都會(huì)哄我，可是現(xiàn)在我生氣后他也不理我，可我卻越想越多，而且還甚至想到自殺，我在想自殺后他會(huì)不來管我？
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回答1
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馬連啟 副主任醫(yī)師
荊門市皮膚病防治院
其他
乳腺科
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夫妻間頻繁爭吵導(dǎo)致情緒極度低落，甚至出現(xiàn)極端想法，可能與心理壓力、情緒調(diào)節(jié)能力、溝通方式、過往經(jīng)歷以及性格特點(diǎn)等有關(guān)。 1.心理壓力：長期的爭吵使心理負(fù)擔(dān)加重，影響情緒?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽來緩解。 2.情緒調(diào)節(jié)能力：部分人情緒調(diào)節(jié)能力較弱，易陷入消極情緒。學(xué)習(xí)深呼吸、冥想等放松技巧有助于改善。 3.溝通方式：不良的溝通會(huì)加劇矛盾。嘗試心平氣和地表達(dá)感受，傾聽對方意見。 4.過往經(jīng)歷：過去的創(chuàng)傷經(jīng)歷可能在此時(shí)被觸發(fā)，影響情緒。必要時(shí)可尋求心理咨詢幫助回憶和處理。 5.性格特點(diǎn)：性格敏感或急躁者，面對爭吵更易產(chǎn)生極端想法。需要自我認(rèn)知和調(diào)整。 總之，面對這種情況，要積極尋找解決辦法，調(diào)整心態(tài)，改善關(guān)系。必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助，重新找回生活的陽光。
2024-12-02 00:44
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什么是自殺行為? 自殺行為分狹義和廣義兩種;狹義的自殺行為是指有意識(shí)，自愿地直接結(jié)束自己生命的行為;廣義的自殺行為是指包括故意自傷行為和吸毒酗酒等自我毀滅的“慢性自殺”行為。人們通常說的自殺行為常常指狹義的自殺行為。自殺的分類：自殺觀念，自殺未遂，自殺死亡。 查看全文»
