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黑眼圈及總是犯困可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、眼部疲勞、疾病等。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，定時(shí)讓眼睛休息。
2.眼部護(hù)理：經(jīng)常按摩眼部，促進(jìn)血液循環(huán)。使用含有維生素E、咖啡因等成分的眼霜。
3.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果、魚(yú)類等。
4.情緒管理：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免焦慮和抑郁。
5.疾病排查：如果黑眼圈和犯困伴有其他不適，如乏力、頭暈等，可能是貧血、甲狀腺功能減退等疾病引起，需就醫(yī)檢查確診。
改善黑眼圈和總是犯困需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)診治。