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腰部扭傷后疼痛、活動受限，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出或其他原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：讓腰部得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷?？膳P床休息 1 - 2 天，但不要長時(shí)間臥床，以免肌肉萎縮。 2. 物理治療：如熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。但要注意溫度適宜，避免燙傷。 3. 藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。也可外用活血止痛膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。但要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可進(jìn)行腰部的康復(fù)訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰部扭傷后應(yīng)及時(shí)采取正確的治療措施，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。