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脂肪肝是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多所致，無(wú)傳染性。預(yù)防需從多方面入手，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果攝入。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.控制體重：避免肥胖，維持健康的體重范圍。
4.減少飲酒：過(guò)量飲酒易導(dǎo)致脂肪肝，應(yīng)盡量限制。
5.定期體檢：監(jiān)測(cè)血脂、肝功能等指標(biāo)，及早發(fā)現(xiàn)異常。
6.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
總之，通過(guò)良好的生活習(xí)慣可以有效預(yù)防脂肪肝。若發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。