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感冒后咳嗽有痰，若不想吃藥，可通過(guò)調(diào)整生活方式、飲食、物理方法等來(lái)緩解，如多喝水、保持室內(nèi)濕度、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、穴位按摩等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.多喝水：每天攝入足夠的水分，有助于稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。
2.保持室內(nèi)濕度：適宜的濕度能減輕呼吸道的干燥和不適，可使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在 40% - 60%。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，能增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。
4.飲食調(diào)理：多吃蔬菜水果，如梨、枇杷等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
5.穴位按摩：按摩肺俞穴、膻中穴等穴位，可起到一定的止咳祛痰作用。
6.保證休息：充足的睡眠能讓身體得到充分的恢復(fù)，有助于提高免疫力。
7.注意保暖：避免著涼，防止病情加重。
需要注意的是，如果咳嗽和咳痰癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可選用氨溴索、氨溴特羅、氯化銨等祛痰藥物。