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過敏性鼻炎多年常打噴嚏，可通過避免過敏原、規(guī)范治療、增強(qiáng)體質(zhì)、鼻腔護(hù)理、調(diào)整生活習(xí)慣等來改善。 1.避免過敏原：常見過敏原如花粉、塵螨等，可通過保持室內(nèi)清潔、使用空氣凈化器、佩戴口罩等方式減少接觸。 2.規(guī)范治療：使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪；鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑；白三烯調(diào)節(jié)劑如孟魯司特鈉等，需遵醫(yī)囑用藥。 3.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)免疫力。 4.鼻腔護(hù)理：用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔濕潤。 5.調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免勞累；飲食均衡，少吃辛辣刺激食物。 過敏性鼻炎雖難以根治，但通過上述綜合措施，能有效控制癥狀，提高生活質(zhì)量?；颊邞?yīng)樹立信心，積極應(yīng)對(duì)。