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腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，飲食調(diào)理需對(duì)癥。腎陽(yáng)虛者宜溫補(bǔ)，腎陰虛者宜滋陰。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.腎陽(yáng)虛飲食：
溫性食物：羊肉、韭菜，可助溫腎壯陽(yáng)。
中藥材：杜仲、巴戟天，可用于燉湯。
干果類：核桃、板栗，有益腎固精作用。
2.腎陰虛飲食：
滋陰食材：黑芝麻、枸杞子，能滋養(yǎng)腎陰。
水產(chǎn)類：甲魚(yú)、墨魚(yú)，有養(yǎng)陰生津效果。
果蔬：山藥、黑木耳，可補(bǔ)腎填精。
3.共性建議：
豆制品：豆腐、豆?jié){，富含植物蛋白，適合腎虛者。
調(diào)節(jié)飲食：適量食用，避免過(guò)量導(dǎo)致負(fù)擔(dān)。
飲食調(diào)理腎虛的同時(shí)，建議配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，必要時(shí)請(qǐng)咨詢專業(yè)中醫(yī)師，制定個(gè)性化方案。注意，食物不能替代藥物治療，若有嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。