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經(jīng)期總感冒可能與激素變化、免疫力下降、保暖不當、營養(yǎng)不良、過度勞累等有關(guān)。 1. 激素變化：女性在經(jīng)期體內(nèi)激素水平波動，可能影響免疫系統(tǒng)功能。此時要注意保持良好的心態(tài)，避免緊張焦慮。 2. 免疫力下降：經(jīng)期身體處于相對虛弱狀態(tài)，免疫力降低。建議適當補充維生素 C、維生素 D 和鋅等營養(yǎng)素，增強免疫力。 3. 保暖不當：經(jīng)期要特別注意保暖，尤其是腹部和足部。外出時添加衣物，避免著涼。 4. 營養(yǎng)不良：經(jīng)期身體對營養(yǎng)的需求增加，若攝入不足易導(dǎo)致抵抗力減弱。多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 5. 過度勞累：經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運動和過度勞累，保證充足的睡眠和休息。 總之，經(jīng)期感冒需要綜合調(diào)理。若感冒癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于預(yù)防經(jīng)期感冒的發(fā)生。