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36 歲頭頂白發(fā)增多，與精神壓力大、飲食不規(guī)律、遺傳因素、缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素、疾病影響等有關(guān)。 1.精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素合成減少，從而出現(xiàn)白發(fā)。 2.飲食不規(guī)律：營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，缺乏維生素 B12、銅、鋅等與黑色素生成相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素。 3.遺傳因素：部分人存在家族遺傳傾向，易過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)。 4.缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素：除上述提到的，還可能缺乏維生素 D、鐵等，影響黑色素代謝。 5.疾病影響：如白化病、白癜風(fēng)、自身免疫性疾病等，也可能導(dǎo)致白發(fā)。 出現(xiàn)白發(fā)增多不必過(guò)于焦慮，可先調(diào)整生活方式，保持心情舒暢，規(guī)律飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若白發(fā)持續(xù)增多或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。