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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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過午不食這種方法的減重效果因人而異，受多種因素影響，如初始體重、基礎(chǔ)代謝率、身體活動量、飲食結(jié)構(gòu)以及個人體質(zhì)等。 1. 初始體重：若初始體重較大，身體儲存的脂肪較多，減重可能相對明顯，但也不是絕對的。 2. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同條件下消耗的能量更多，可能減重效果較好。 3. 身體活動量：如果在過午不食的同時，還增加運動量，會促進能量消耗，有助于減重。 4. 飲食結(jié)構(gòu)：即使過午不食，若早餐和午餐攝入過多高熱量、高脂肪食物，也會影響減重效果。 5. 個人體質(zhì)：不同人的身體對饑餓和能量消耗的反應不同，有些人可能適應較好，減重明顯，而有些人可能會影響身體健康，反而不利于減重。 總之，過午不食不是一種科學且可持續(xù)的減重方式，可能會對身體健康造成不良影響，如導致營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂等。建議通過合理控制飲食和適量運動來達到健康減重的目的。
2024-12-05 11:03
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