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胃酸胃痛胃脹沒胃藥時(shí)，可通過(guò)調(diào)整飲食、按摩腹部、熱敷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整體位等來(lái)緩解癥狀。 1. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少咖啡、酒精、碳酸飲料的攝入。選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2. 按摩腹部：以順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出，緩解胃脹。 3. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，有助于放松胃腸道平滑肌，減輕疼痛。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢走等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 調(diào)整體位：保持身體直立或半臥位，有利于胃酸和氣體的排出。 6. 深呼吸：深吸氣然后緩慢呼氣，重復(fù)多次，可緩解緊張情緒，減輕胃部不適。 如果通過(guò)上述方法仍不能緩解胃酸胃痛胃脹的癥狀，或者癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。