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扁桃體發(fā)炎是常見的上呼吸道感染疾病，若不想吃藥，可通過多喝水、調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、加強(qiáng)鍛煉、注意休息等方法改善。 1.多喝水：每天保證 1500 - 2000 毫升的飲水量，能濕潤(rùn)咽喉，緩解炎癥。 2.調(diào)整飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬果，如梨、橙子等，富含維生素，有助于提高免疫力。 3.保持口腔衛(wèi)生：飯后用淡鹽水漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌。 4.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)，利于對(duì)抗炎癥。 6.局部熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤陬i部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 總之，通過上述非藥物方法，在一定程度上有助于改善扁桃體發(fā)炎的癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。