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近期感覺沒力氣、發(fā)困但飲食正常，可能是睡眠不足、缺乏運動、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因所致。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，出現(xiàn)乏力、困倦。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 2. 缺乏運動：身體長期處于不活動狀態(tài)，新陳代謝緩慢，容易使人感到疲憊無力。適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，會引起乏力、困倦?？赏ㄟ^飲食補充鐵、維生素 B12 和葉酸，必要時服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝減慢，出現(xiàn)乏力、嗜睡等癥狀。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，表現(xiàn)為長期嚴(yán)重的疲勞感。需調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，必要時進行心理治療。 如果這種無力發(fā)困的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。