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右側(cè)腰部彎腰和使勁時(shí)疼痛但骨頭無(wú)異常，可能是肌肉拉傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起。是否能鍛煉需根據(jù)具體病因判斷。 1.肌肉拉傷：多因運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、用力過(guò)猛導(dǎo)致。受傷后應(yīng)立即休息、冷敷，72 小時(shí)后可熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 2.腰肌勞損：長(zhǎng)期彎腰勞作、久坐等可引發(fā)。需注意休息，避免勞累，可進(jìn)行腰部按摩、針灸等理療。 3.腰椎間盤突出：椎間盤退變、損傷等所致。癥狀較輕時(shí)可通過(guò)牽引、臥床休息緩解，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4.泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石、輸尿管結(jié)石等，常有疼痛、血尿等癥狀。較小的結(jié)石可通過(guò)多喝水、多運(yùn)動(dòng)排出，較大的結(jié)石可能需碎石或手術(shù)。 5.婦科疾病：盆腔炎、附件炎等婦科炎癥也可能導(dǎo)致。需使用抗生素如頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等治療。 總之，出現(xiàn)右側(cè)腰部疼痛應(yīng)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否鍛煉以及選擇合適的治療方法。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷，采取相應(yīng)的治療措施。