国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

打籃球崴腳后腫脹，需要通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法來促進消腫和恢復(fù)。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳踝承受更多壓力，讓受傷組織得到充分休息。 2.冰敷：受傷后的 48 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和腫脹。但用藥需遵醫(yī)囑。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在腫脹和疼痛減輕后，可進行適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，但要注意動作輕柔。 總之，崴腳后要及時采取正確的護理措施，如果腫脹和疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除骨折等嚴重情況。