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打籃球崴腳后腫脹，需要通過(guò)休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法來(lái)促進(jìn)消腫和恢復(fù)。 1.休息：停止活動(dòng)，避免受傷的腳踝承受更多壓力，讓受傷組織得到充分休息。 2.冰敷：受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和腫脹。但用藥需遵醫(yī)囑。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在腫脹和疼痛減輕后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，但要注意動(dòng)作輕柔。 總之，崴腳后要及時(shí)采取正確的護(hù)理措施，如果腫脹和疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除骨折等嚴(yán)重情況。